С наступлением беременности следует пересмотреть свой рацион питания.

Ешьте часто и понемногу. Питание должно быть сбалансировано, т.е. белков, жиров и углеводов должно быть достаточно для нормального развития малыша.

Следите за своим весом. Если Вы прибавляете порядка 350-380г в неделю, а за всю беременность 8-10кг, то у Вас нет повода для беспокойства. Если вес увеличивается быстрее, то проконсультируйтесь с врачом. Либо Вы злоупотребляете углеводами, либо в вашем организме излишне задерживается жидкость. И с тем и с другим можно и нужно бороться, это избавит Вас от таких проблем в будущем, как сахарный диабет, гипертония и тд.

Воздержитесь от консервированных продуктов, даже если сильно хочется. Включите в меню овощи, фрукты и обязательно молочные продукты.

И не забывайте о поливитаминах для беременных.Ведь если Вы регулярно просматриваете календарь для беременных, в котором описано понедельное развитие малыша. то сразу поймете,что на разном этапе его развития, ему необходимы и разные витамины.  Подобрать подходящий Вам комплекс поможет лечащий врач.