Беременность внесет определенные изменения в Ваш образ жизни. Теперь все Ваше    существование подчинено вынашиванию здорового малыша, поэтому обязательно прочитайте эти  советы.

 Обязательно высыпаться. Со второго триместра спать нужно не менее 9 часов, также и днем  часик вздремнуть очень даже рекомендуется.

 У будущих мам увеличивается потребность в кислороде. Поэтому гуляйте не менее 1 часа в день,  подальше от дорог и шумных мест. А также почаще проветривайте помещения, в которых Вы находитесь.

Подъем тяжестей надо полностью исключить. Максимальный вес, который Вам можно поднимать – 3 кг.

Беречься от возможных инфекций. Гормональный фон у беременных изменяется таким образом, что иммунитет понижен – это позволяет иммунной системе не реагировать на ребенка, как на чужеродный агент. Поэтому будущие мамы особенно подвержены инфекциям и переносят их тяжелее.  Исключите посещение многолюдных мест, одевайтесь по сезону – никаких мини-юбок и капроновых колготок в холодный период.

Особенно осторожно следует себя вести в первые 8 недель беременности, так как в этот период происходит закладка основных внутренних органов ребенка, в 15-20 недель – период роста головного мозга и в 20-24 недели (в это время внутренние органы ребенка начинают работать).

Забудьте про алкоголь и сигареты. Кофе можно, но ограничьтесь 1 чашкой по утрам.

Ну и в заключение, еще несколько важных советов будущим мамам.

Регулярно просматривайте календарь для беременных. это поможет Вам легко сориентироваться в графике сдачи контрольных анализов, планировать посещение акушера, ультрозвукового сканирования плода и прочих полезных и необходимых процедур.

Обязательно расскажите о беременности своему косметологу, массажисту, стоматологу, инструктору по фитнессу и даже парикмахеру.

Не используйте косметические средства, если Вы не уверены в их безопасности (подробные советы будущим мамам о выборе косметики в статье Крем при беременности)

Любые лекарства, даже гомеопатию и травы, согласовывайте с вашим врачом.

Посещайте стоматолога каждые 2 месяца.

Носите белье только из натуральных тканей – хлопка или шелка.

Туалет интимных областей следует проводить утром и вечером, а также после каждого мочеиспускания и дефекации.

Если у Вас появились такие симптомы, как: кровотечение из влагалища, любые другие выделения из половых путей, схваткообразная или тянущая боль в животе, сильные отеки, высокая температура, необычно сильная головная боль и нарушение зрения, сильные колебания массы тела – как можно быстрее обратитесь к врачу.